Gründer & Geschäftsführer Mag. IBW

Mag. Christian Schönbauer

Hardgainer seit 1999. Unter 50 kg Startgewicht, heute 75,52 kg Peak. Aufgebaut ohne Abkürzungen. Über 25 Jahre Training, Coaching im eigenen Umfeld seit 2001, 13 Jahre Controlling. Alles was auf dieser Seite steht, wurde gelebt bevor es geschrieben wurde.

Die vollständige Story Zum Guide

Auf einen Blick

< 50 kg Startgewicht 1999

75,52 kg Peak · Apr 2025

25+ Jahre Training

13 Jahre Controlling

Kompetenzprofil

Qualifikationen & Erfahrung

Medizinisches Umfeld

Aufgewachsen in einer Arztfamilie. VO2max, Laktat und SpO2 am eigenen Körper gemessen.

IBW & 13 Jahre Controlling

Mag. der Internationalen Betriebswirtschaft (2012). Über ein Jahrzehnt Controlling: Zahlen, Prozesse, datenbasierte Entscheidungen.

Coaching seit 2001

Trainingspartner und Umfeld im eigenen Netzwerk begleitet. Echte Praxis, kein kommerzielles Coaching.

BBSzene Forenmoderator

Moderator der Hardgainer- und HIT-Sektion. Jahrelanger Austausch mit einer der härtesten Zielgruppen im Netz.

Meilensteine

Der Weg

1999

Trainingsstart in Wiener Neudorf & Mödling · unter 50 kg

2001

Kraftsportzentrum Franz Mares, Wien · Coaching im eigenen Umfeld

2012

Mag. IBW · Einstieg ins Controlling

2025

Gründung Hardgainer Performance Nutrition® in Wien

2025

Peak: 75,52 kg · Content-Ökosystem live

Philosophie

Motivation hat mich gestartet. Gewohnheit hat mich weitergebracht.

Christian Schönbauer

Disziplin, Klarheit, Fortschritt. Das sind keine Slogans, das ist die Methode. Jede Seite, jedes Tool, jeder Glossar-Eintrag auf dieser Website folgt einem Prinzip: Erst verstehen, dann handeln. Keine Abkürzungen. Kein Wunschdenken. Echte Daten, echte Erfahrung, echte Ergebnisse.

Von mir

Inhalte & Ressourcen

Über mich · Deep Dive Die vollständige Transformation mit Fotos, Timeline, Proof-Chart und der Geschichte dahinter. 6-Phasen Hardgainer Guide Das komplette System: von der Definition bis zum Monitoring. Myth Busting Serie Staffel 1 komplett (10 Episoden). Staffel 2 in Produktion. Jeder Mythos analysiert und widerlegt. Hardgainer Glossar 66+ Begriffe zweisprachig erklärt. Das Nachschlagewerk für Hardgainer. Hardgainer Knowledge Base System-Artikel die mehrere Konzepte verbinden: Ernährung, Training, Regeneration. Produkt in Entwicklung Wir arbeiten an unserem ersten physischen Produkt, entwickelt aus 25 Jahren Eigentest. Wer zuerst erfahren will: Hardgainer Mission Briefing™.

Wöchentlich

Hardgainer Mission Briefing™

Jede Woche ein Briefing: Strategien, Daten und Klartext für Hardgainer. Kein Spam, kein Füllmaterial.