Hardgainer Mission Briefing™by Hardgainer Performance Nutrition®

Kostenlos, jeden Montag 07:00

Ein Auftrag pro Woche. Von einem, der selbst nicht zugenommen hat.

Kein Newsletter mit zwanzig Links. Ein Thema, eine Regel, ein klarer Auftrag für die Woche, dazu die passenden Tools. Gebaut für hard gainer, die essen, trainieren und trotzdem auf der Waage stehen bleiben.

Sofort dazu: Hardgainer Hacks™. 10 Strategien für hard gainer, 20 Seiten, direkt nach der Bestätigung.

Christian Schönbauer, Gründer von Hardgainer Performance Nutrition® — **Christian Schönbauer**1,78 m. Mit 16 unter 50 kg.Heute schreibt er dir jeden Montag.

41Ausgaben verschickt

07:00jeden Montag, pünktlich

5Bereiche im Wechsel

0 €für immer

Probier es aus

Wisch durch echte Aufträge. Wo hakt es bei dir?

Fünf Bereiche, ein Auftrag aus jedem. Rechts heißt „brauch ich“, links „läuft schon“. Am Ende siehst du deinen Fokus.

Karte nach rechts wischen, wenn das Thema bei dir bremst.
Nach links, wenn du es im Griff hast.
Dein Fokus zeigt dir, worauf du achten solltest, wenn der Auftrag kommt.

Dein Fokus

Jeder Bereich kommt in der Rotation alle fünf Wochen dran.

Komplizierte Pläne sind oft nur Tarnung für fehlende Konsequenz.

Aus meinem Buch „Warum du nicht zunimmst“

Nächster Auftrag

Der Titel steht. Der Auftrag kommt Montag.

KW45

Feiertage planen. Nicht erleiden.

Montag, 2. November, 07:00

0Tage

00Std

00Min

Die Regel

Ausnahmen planen. Nicht bereuen.

Diese Woche

Feiertag einplanen. Wochenmittel halten. Kein Drama.

Landet Montag 07:00 in deinem Postfach.

Freischalten

Montag 07:00, Hardgainer Mission Briefing™KW 27: Schlaf ist Arbeit.Zeit im Bett erhöhen. Keine Tricks. 7 Stunden sind kein Luxus.

7 Stunden sind kein Luxus. Sie sind Pflicht.

Die Regel

Schlaf ist Arbeit. Nicht Belohnung.

Kurz und persönlich

Diese Woche: Früher ins Bett. Mehr schlafen. Mehr wachsen.

Werkzeug der Woche

Myth-Busting #6: SchlafKalorienrechnerHardgainer GuideGlossar: Circadianer Rhythmus

So sieht Montag aus

Zwei Minuten lesen. Fünf Tage umsetzen.

Jede Ausgabe hat denselben Aufbau. Du weißt vorher, was kommt.

Eine Regel

Ein Satz, den du dir merkst. Kein Fachartikel.

Dein Wochenauftrag

Kurz und persönlich, konkret genug für morgen früh.

Das passende Werkzeug

Ein Tool und zwei Begriffe aus dem Glossar, damit du sofort loslegen kannst.

Alle bisherigen Ausgaben im Archiv ansehen

Sofort-Bonus

Die Hardgainer Hacks™ kommen gleich nach der Bestätigung.

Zehn Strategien, jede mit Regel, Umsetzung und Sicherheitshinweis. Drei davon siehst du jetzt.

Warm essen, nicht frieren
Genug essen, aber intelligent
Training ist Steuerung, keine Zerstörung
Schlaf als anaboler Multiplikator
Verdauung entscheidet über Wachstum
Hydration, der vergessene Faktor
Der Pump-Mythos
Genetik ist keine Ausrede
Die Leucin-Schwelle
Haxen hoch nach fettem Essen

Warum ich das schreibe

Warum steuerte ich fremde Unternehmen mit Daten und meinen eigenen Körper mit Hoffnung?
Aus meinem Buch „Warum du nicht zunimmst“

+9,61 kg in 16 MonatenMonatswerte, gewogen, Juli 2022 bis Dezember 2025. Gold: Dezember 2023 bis April 2025.

Ich hab gegessen, trainiert und gewartet. Passiert ist lange fast nichts.

Mit 16 war ich unter 50 kg, bei 1,78 m. Mir hat keine Motivation gefehlt und kein Supplement. Mir hat einer gefehlt, der mir jede Woche sagt, woran ich als Nächstes arbeite.

Das Briefing ist genau das. Ein Auftrag pro Woche, den ich selbst gebraucht hätte. Wenn er dir nichts bringt, meldest du dich mit einem Klick ab.

ChristianGründer, Hardgainer Performance Nutrition®

Kurz geklärt

Drei Fragen vor dem Eintragen.

Bekomme ich Spam oder Werbung?

Eine Mail pro Woche, Montag 07:00. Neue Produkte erfährst du als Erster, aber der Auftrag steht immer vorne. Deine Adresse wird nicht weitergegeben.

Was kostet das?

Nichts. Das Hardgainer Mission Briefing™ und die Hardgainer Hacks™ sind kostenlos.

Wie melde ich mich ab?

Ein Klick auf den Link unten in jeder Mail. Sofort, ohne Rückfrage.

Geduld war nie Stillstand. Geduld war die Methode.

Aus meinem Buch „Warum du nicht zunimmst“

Montag 07:00 kommt dein erster Auftrag.

Montag 07:00 kommt dein erster Auftrag.Kostenlos. Hardgainer Hacks™ sofort. Abmelden mit einem Klick.