Nicht raten. Wissen.
Hardgainer Pro verbindet drei Rechner zu einer Kette: aus deinem Kalorienziel wird ein Essensplan, daraus eine Trainingswoche. Alles drei in voller Tiefe. Essensplan und Trainingsplan nimmst du als PDF mit.
* inkl. gesetzlicher MwSt. Der Betrag kann je nach Land abweichen.
Du hast die Disziplin. Dir fehlen die Daten.
Drei Tools. Komplett freigeschaltet.
Klick auf ein Tool für alle Pro-Features im Detail.
Kalorienrechner ProSTOFFWECHSEL, RATE OF GAIN, KÖRPERKOMPOSITION4 Pro Features
Dein Stoffwechsel. Entschlüsselt.
Von der Kalorie bis zur Körperkomposition. Alles in einem Dashboard.
Hardgainer Score™
3D-Ring 0–100 mit Aufschlüsselung: Protein-Ratio, RoG-Zone, Training-Frequenz, Surplus-Effizienz. Plus Setup-Analyse mit konkreten Optimierungsvorschlägen.
Körperkomposition
P-Ratio Projektion auf Woche 8, 16 und 24. Muskel-vs-Fett Split-Bars und 24-Wochen Verlaufs-Chart mit Optimal-Korridor.
Metabolismus-Analyse
4 Ringe für BMR, EAT, NEAT und TEF mit Prozent-Anteil. Dazu ein Insight-Text, der deinen Metabolismus im Hardgainer-Kontext einordnet.
Wochenplan + Auto-Cycling
Train/Rest Heatmap mit anklickbaren Tagen. Automatisches Kalorien-Cycling: unterschiedliche kcal an Trainings- und Ruhetagen.
MealPlan Generator ProMAKRO-TIMING, MPS, STRUKTUR, EXPORT, KCAL-ÜBERTRAG6 Pro Features
Von Makro-Timing bis Einkaufsliste.
Dein Kalorienziel kommt direkt vom Kalorienrechner: automatischer Übertrag per URL-Bridge, kein manuelles Eingeben. Dann zu konkreten Mahlzeiten mit Timing, Struktur und Kontext.
MPS-Ampel
Zeigt dir pro Mahlzeit, ob dein Protein-Timing für maximale Muskelproteinsynthese optimiert ist.
Makro-Timing-Chart
Visualisiert die Verteilung deiner Makros über den Tag. Identifiziert Lücken und Peaks für optimale Nährstoffverteilung.
5–6 Mahlzeiten
Basis gibt dir 3–4 Mahlzeiten. Pro skaliert auf 5–6: mehr Verteilung, besseres Protein-Timing über den Tag.
Einkaufsliste
Automatisch generiert aus deinem MealPlan. Kopierbar, strukturiert, alltagstauglich.
PDF-Export
Deinen vollständigen MealPlan druckbereit exportieren. Alle Mahlzeiten, Makros und Einkaufsliste in einem Dokument.
Klickbare Insights
Jede Mahlzeit erklärt warum sie so aufgebaut ist. Makro-Logik, Timing-Kontext, Hardgainer-Relevanz.
Trainingsplan Generator ProMESOZYKLUS, VOLUMEN, DELOAD, DASHBOARD10 Pro Features
Mesozyklus. Progression. Deload. Alles drin.
Nicht nur ein Plan. Ein System mit Progression, Priorität und Feedback.
Mesozyklus-Planer
4–6 Wochen Zyklen mit automatischer Volumen-Steigerung und geplantem Deload. Kein Raten, wann du zurücknehmen sollst.
Pro Dashboard
4 Charts: Volumenverteilung, Frequenz-Map, SFR-Trends, Fatigue-Tracking. Dein Training in Zahlen.
Automatische Progression
Satz-für-Satz Steigerung nach RIR-Schema. Volumen steigt innerhalb des Mesozyklus kontrolliert an.
Swap-System
Tausche Übungen innerhalb des Bewegungsmusters. Biomechanisch sinnvoll, nicht zufällig.
Priorität
Prio 1–3 steuert dein Volumen pro Muskelgruppe. Mehr Ressourcen für was wirklich hinkt.
Verträglichkeit
Verträglichkeit 1–5 moduliert die Übungsauswahl. Gelenke, Rücken, Schultern: dein Plan passt sich an.
DJ Grid View
Kompakte Tagesübersicht aller Sessions auf einen Blick. Ideal für die Planungsphase.
PDF-Export
Druckbares PDF mit allen Sessions, Satz-Schemas und RIR-Zielen. Für Gym-Bag oder Notizbuch.
One-Click Deload
Einen Klick, und der Plan wechselt automatisch in die Deload-Woche mit reduziertem Volumen und Intensität.
URL-Bridge
Setup-Übertrag vom Kalorienrechner. Deine Werte kommen automatisch an, kein manuelles Eingeben zwischen den Tools.
So sieht Pro von innen aus
Sechs Ansichten aus den drei Pro-Tools. Echte Ausgaben, keine Mockups.
Alle Ansichten stammen aus einem Beispielprofil mit 178 cm und 74 kg. Deine Werte erzeugen deine eigenen Zahlen.
Basis vs. Pro
Was du kostenlos bekommst. Was Pro drauflegt.
Kalorienrechner Pro4 FeaturesMealPlan Generator Pro6 FeaturesTrainingsplan Generator Pro10 FeaturesHardgainer Pro
Alle drei Tools. Komplett freigeschaltet.
* Preis inkl. gesetzlicher MwSt.
Der angezeigte Betrag kann je nach Land variieren.
Sichere Zahlung, kein Abo
Visa, Mastercard, EPS, SEPA
Hardgainer Score™
Ein Wert für dein gesamtes Setup. 0–100. Vier Faktoren, gewichtet nach Hardgainer-Relevanz. Kein Gefühl, sondern eine Zahl, die dir sagt, wo du stehst.
Hier stehen noch keine Kundenstimmen
Hardgainer Pro ist seit April verfügbar und hat bis heute keine öffentliche Bewertung. Ich könnte an dieser Stelle fünf Sterne hinstellen, die niemand vergeben hat. Mache ich nicht.
Was ich sagen kann: Ich habe die drei Tools für mich selbst gebaut, weil ich sie gebraucht habe. Ich rechne meine eigenen Kalorien damit und plane meine eigenen Wochen damit. Die Zahlen in den Ansichten weiter oben stammen aus einem Profil mit 178 cm und 74 kg, und das ist meins.
Wenn du Pro kaufst und es taugt nichts, schreib mir. Wenn es taugt, schreib mir auch. Die erste echte Rezension steht hier, sobald es eine gibt.
Häufige Fragen
Was genau bekomme ich mit Hardgainer Pro?
Alle drei Tools komplett freigeschaltet: Kalorienrechner Pro mit 4, MealPlan Generator Pro mit 6 und Trainingsplan Generator Pro mit 10 zusätzlichen Funktionen. Welche das im Einzelnen sind, steht weiter oben bei den drei Tools. Der MealPlan Generator übernimmt dein Kalorienziel automatisch vom Kalorienrechner.
Ist das ein Abo?
Nein. Einmalzahlung, kein monatliches Abo, keine versteckten Kosten. Du erwirbst Zugang zu den Pro-Tools. Was du dir unabhängig davon behältst, sind deine Pläne: MealPlan Generator und Trainingsplan Generator geben sie druckfertig aus, hell oder dunkel, und du sicherst sie im Browser als PDF.
Wie erhalte ich Zugang nach dem Kauf?
Sofort. Nach der Zahlung wirst du weitergeleitet und kannst die Pro-Version direkt nutzen. Du bekommst zusätzlich eine Bestätigungsmail.
Brauche ich die Basis-Version vorher?
Nein, aber es macht Sinn. Die Basis-Tools zeigen dir den Rahmen. Pro erweitert alles mit derselben Logik, aber mehr Tiefe. Wenn du schon weißt, dass du die volle Kontrolle willst, kannst du direkt mit Pro starten.
Für wen ist Pro gedacht?
Für Hardgainer, die über das Basisrechnen hinaus wollen. Die wissen möchten, wie effizient ihr Setup ist, wie sich ihre Körperkomposition entwickelt und wie ein strukturierter Mesozyklus aussieht. Wer ernsthaft Masse aufbauen will, mit Daten statt Gefühl. Wenn du noch nicht weißt, wo dein Engpass liegt, fang mit dem Hardgainer Test an.
Ich hab über 25 Jahre gebraucht, um von unter 50 kg auf 75 kg zu kommen. Was mich am meisten zurückgeworfen hat: nicht fehlende Disziplin, sondern fehlende Daten. Ich wusste nicht, ob mein Surplus reicht. Ich wusste nicht, ob mein Trainingsvolumen passt. Ich hab geraten statt gemessen. Diese Tools sind die Werkzeuge, die ich mir damals gewünscht hätte.
Christian Schönbauer
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