Hardgainer oder Softgainer? | Der Test

Finde heraus, wie dein Körper wirklich tickt

Dieser Test bringt’s auf den Punkt – kein Bullshit, kein Drumherum. Nur ehrliche Einschätzung. Und echte Antworten.

Warum dieser Test mehr bringt als jeder Insta-Post

Keine Filter. Keine Wunschvorstellungen.

Du willst wissen, ob du ein Hardgainer bist – oder eher Softgainer-Vibes hast? Dann lies diese 5 Fragen. Und sei brutal ehrlich zu dir selbst. Dein Körpertyp entscheidet, wie du:

trainierst,
isst,
regenerierst
und ob du überhaupt wächst.

👇 Starte jetzt den Test:

Wie verändert sich dein Körper bei Trainingspause?

Ich wirke eher weicher, aber baue kaum ab.

Ich werde sofort schmaler und flacher.

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Was spürst du beim Training?

Ich werde stärker, aber sehe kaum Veränderung.

Ich sehe schnell optische Veränderungen – auch Fett.

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Wie fühlt sich Essen für dich an?

Ich habe fast immer Appetit – Essen ist kein Problem.

Ich muss mich oft überwinden – mein Hunger ist selten stark.

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Wie läuft dein Energielevel im Alltag?

Ich bin oft sehr aktiv, aber kippe schnell in Erschöpfung.

Ich bin eher konstant unterwegs, mit stabiler Ausdauer.

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Was passiert, wenn du viel isst?

Ich nehme schnell zu, auch an Fett.

Ich nehme kaum zu, mein Gewicht bleibt fast gleich.

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Time’s up

Je klarer du dir über deinen Typ wirst, desto gezielter kannst du aufbauen. Dieser Test ist dein Einstieg – nicht dein Limit.

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